Плавание — это не просто приятное времяпрепровождение, но и полноценная тренировка, которая развивает мышцы, улучшает выносливость и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Этот вид активности подходит людям любого возраста и уровня подготовки, ведь в воде тело ощущает себя легче, а нагрузка распределяется равномерно.